L’été c’est super pour faire du sport mais souvent on se trouve toujours des excuses pour rester sur la plage et se laisser bronze pépouze.

Allez, on se motive ! Cet été, aucune excuse ne va tenir. 


Sauf celles justifiées par un certificat médical.

1/ En été, il fait trop chaud !

Je pense qu’on est au point où vous avez compris que sauf s’il y a une tornade, un gros orage, ou qu’il fait 50°C à l’ombre, on peut faire du sport.

Il suffit de suivre quelques règles l’été !

On s’hydrate bien.

On s’habille légèrement. Et on ne fait pas comme moi, on reste habillé.
Ce qui permet d’abaisser la température du corps ce n’est pas le fait de suer mais le fait que cette sueur s’évapore en absorbant notre chaleur corporelle. En étant torse nu, la sueur glisse et perd de son efficacité.

 

– bien –
photo Deville Photography

– pas bien –

On choisit  les heures les plus fraîches. On peut aussi diminuer  la séance prévue.

Si vraiment, vous supportez mal la chaleur, vous pouvez toujours aller à la piscine.

Astuce : trouvez une forêt pour courir, il y fait souvent plus frais.

 

– promenons-nous dans les bois –

2/ Je serai en vacances je n’aurai pas le temps

– passion vélo avec Seb

– passion nouvelle activité avec Camille

 Quand tu bosses, t’as plus de temps ?

C’est toujours la même histoire, c’est une question d’organisation. On peut toujours se fixer une heure ou deux plusieurs fois dans la semaine pour aller courir, nager, faire du vélo. 

 Il y a tout un tas de séances qu’on peut faire n’importe où !

Alors pense à embarquer tes baskets avant de partir.

Les vacances c’est aussi chouette parce qu’on peut essayer des nouvelles activités !

Astuce : les burpees dans le sable à la plage, c’est un bon exo 

– passion burpees –

 3/ Avec les apéros, difficile de garder l’hygiène de vie adéquate

Oui on connait tous ça en été : les terrasses, les barbecues, les apéros …

On ne se met pas la pression. Sauf à avoir un objectif important qui nécessite d’être strict, il faut profiter de l’été.

On continue de faire du sport tout en profitant à côté et avec la rentrée on se remettra dedans d’autant plus facilement.

Astuce : va courir avant de faire un barbecue !