Category: Running

Le dernier coup de cross

Après les départementaux et les régionaux, j’ai terminé ma saison de cross sur les inter-régionaux dimanche à Cergy. Sans surprise pas de qualif’ à la clé puisqu’il fallait atteindre la 44e place pour être sûr de passer sans espérer être repêché par le jeu des règles de qualifications par équipe. J’en étais bien loin avec ma 192e place, donc sans regret. Cette dernière course a parfaitement conclu mon aventure cross de la saison, tous mes défauts sur la discipline ont à mon avis transparu. Le jour J On arrive en avance avec Flo et Fab, on en profite pour...

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Ôde au froid

Cher froid, C’est avec nostalgie que je repense à ces jours d’hiver que j’attendais tant pour me rouler dans la neige, planquer ou trouver des cadeaux sous un sapin vert, et évidemment aller skier, ce grand privilège. Je me souviens encore de ces instants dorés, quand je pouvais plonger mes mains dans cet or blanc, sans craindre de me faire mordre par l’eau gelée, c’est à peine si je mettais un manteau pour rassurer mes parents.   Aujourd’hui, ton emprise a changé. Je ne sors plus sans mes 36 couches pour me protéger, Tu n’es malheureusement plus la source...

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Les régionaux de cross, dans le dur

Qualifié sur les Cross départementaux, j’avais donc rendez-vous pour les championnats régionaux ce dimanche. Je suis d’abord passé voir mes protégés d’adidas Runners Bastille qui se sont donnés à fond sur les foulées de Vincennes. – avec mes poulains de Bastille – Photo de Jully L’objectif premier était évidemment la qualif’ pour l’étape suivante. J’avais aussi bon espoir de ne pas répéter les mêmes erreurs, notamment en terme de préparation, qu’à l’étape précédente. Arrivé à Créteil, le terrain de jeu du jour Je me suis donc pointé avec 2 heures d’avance sur le lieu des débats pour faire le...

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Premier cross, belle découverte

Je vous le disais la semaine dernière, 2018 commence avec les championnats de cross. L’an dernier je pensais déjà que ce serait pas mal d’essayer cette discipline et c’est chose faite grâce au club adidas Runners Paris. Expectations Je m’attends à en chier comme rarement. Dans mon esprit, le cross est une course avec un esprit compétition décuplée puisque tout se joue à la place, contrairement à toutes les courses que j’ai pu faire jusque là dans lesquelles je cherchais un chrono. C’est une course où tu prends des coups. Et surtout, où tu crapahutes dans la boue avec...

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Bonjour 2018

Du Repos pour bien commencer l’année Elle était annoncée, elle est arrivée. 2018 a commencé par une belle grosse semaine de repos et de relâchement, surtout du ventre. Au lieu de courir j’ai mangé tout ce qu’il m’est tombé sous la main, (+4,5 kg, rep à ça les foodastiques) et j’ai passé mon temps libre vautré devant ma Playstation.   – fractio poulet à la Villette avec les Foodtastiques – Maintenant je suis chaud patate pour embrayer et attaquer cette année. Le point positif c’est que malgré deux courses pas géniales, la fin d’année 2017 n’a pas entamé mon...

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La Corrida de Houilles, sans montre et sans jambes

Pour terminer 2017 Dimanche, je me suis aligné pour l’ultime course de l’année. Avec un départ le 31 décembre à 16h30, difficile de faire mieux que la course des “As” de la Corrida de Houilles. Je ne me doutais que je n’avais pas les jambes pour aller chercher un temps mais c’était au moins l’occasion de participer à la course la plus rapide de France. – Julien Wanders, allégorie –  Pour s’inscrire à cette fameuse course des “As”, il faut montrer patte blanche. Elle est réservée aux détenteurs d’une licence FFA et justifiant d’un chrono en moins de 39′...

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2017, le bilan

En début d’année, je m’étais fixé quelques objectif. Maintenant que la mi-décembre est franchement passée, je m’arrête quelques instants de courir pour faire le point. Moi en 2017, je travaillerai ma vitesse Je me suis même fait une année sans marathon pour ça (et aussi pour donner un peu de répit à mon corps). J’ai réussi plusieurs fois à courir 10km en moins de 35 minutes, notamment en février. Dès le printemps je m’étais fixé comme objectif d’arriver à passer les 34. On n’y est pas encore. Je ne saurai pas vraiment expliquer pourquoi. J’ai peut être eu des problèmes...

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Les Boucles du 17e : un dossard pas assumé

Dimanche, il y avait la 3ème épreuve de l’adidas Runners Circuit. Je me suis donc lancé avec ma team sur les boucles du 17e. Mon but c’est de tout donner et d’aller chercher un chrono correct pour essayer de marquer des points avec Bastille.  A une semaine d’un RP sur semi et sur un 10km au parcours compliqué je ne m’attends pas à claquer la perf’ de l’année, mais j’imagine pouvoir choper un 35 minutes. Le bon signe, c’est que j’ai hérité du dossard 1. Le mauvais c’est que je me suis réveillé à la bourre, une première pour...

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Le semi de Boulogne : courir vite, c’est dans la tête

– photo Eat & Run – Après m’être remis de mes émotions du Semi de Paris, je m’étais mis en tête de prendre ma revanche sur la distance. Je ne voulais pas que 2017 soit empreinte d’un aussi mauvais souvenir de 21km. Pour ce faire, j’avais choisi le Semi de Boulogne et son parcours roulant. Un peu plus tard, je m’étais fixé un bel objectif d’1h16, soit 3’36″/km. Être en forme ne suffirait pas, il faudrait en plus que je m’améliore un peu. L’été est passé, je me suis donc lancé dans une prépa de 8 semaines. Au fur...

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Road to Boulogne

– photo Kevin Sabah – Je me suis remis à fond dans la course à pied il y a environ 2 mois. En ligne de mire, mon gros objectif de la rentrée : le semi-marathon de Boulogne, qui aura lieu le 19 novembre. Je vise 1h16, soit 3’36/km de moyenne. Il faudra être costaud dans les jambes et dans la tête. Comment je me prépare ? Je cours évidemment ! Pour m’aider à organiser ma préparation, j’ai fouillé l’internet et j’ai trouvé ce site. Plutôt bien fait. On s’inscrit, on renseigne sa VMA ou ses meilleurs temps, il calcule...

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How to : faire la sieste pour améliorer sa récup’

Vous le savez, je cours beaucoup. Depuis ma reprise sérieuse de la course à pied, je cours 5 à 6 fois par semaine.  Si je veille à ne pas m’imposer trop de séances difficiles pour donner à mon corps du répit, je dois aussi nécessairement trouver des solutions pour mieux récupérer. Dodo = Récup’ Vous avez, comme moi, pu l’entendre ou le lire, ici ou là, le sommeil tient un rôle important dans la récupération physique et ne doit pas être négligé. Mon problème c’est que je ne suis pas un gros dormeur. J’ai tendance à me coucher un...

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La Corrida du 15e avec Bastille

adidas Runners Circuit Après un retour sur le bitume correct lors du Paris-Versailles, dimanche dernier j’étais aligné au départ de la Corrida du XVe avec ma team AR Bastille. C’est la deuxième course de l’adidas Runners Circuit, il fallait donc rapporter des points. C’était l’objectif premier ! Avec la deuxième meilleure moyenne des chronos des 20 meilleurs de chaque team, c’est chose faite. J’aime bien ce rôle de sélectionneur. J’ai presque envie de me comparer à Didier Deschamps, les dents en plus. Lutte acharnée, chronos records ⏱ La Corrida du XVe a tenu toutes ses promesses pour les 9...

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Les adidas Terrex Agravic : le test

Si vous me lisez régulièrement et que vous me suivez sur Instagram et Strava, vous aurez compris que je ne suis pas un grand trailer, bien au contraire je préfère de loin du bitume. Mais pour affronter l’Evergreen Endurance 118 et son trail de 21km avec 1.400m de D+, j’ai dû faire un effort. Et qui dit trail dit chaussures de trail évidemment. Il est toujours important d’avoir du matériel adapté ! Je vous livre donc mes impressions sur les adidas Terrex Agravic (Merci adidas !). Je les ai emmenées sur le parcours des 25 bosses pour une session d’entraînement...

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La course à pied reprend ses droits

Après une saison triathlon chargée, je dois dire que j’avais hâte de retourner à la course. Non, je n’ai pas vraiment arrêté de courir mais j’étais pressé de me remettre la tête sur des objectifs purement running. La reprise s’est faite avec Paris-Versailles, une belle course. Je suis content de mes sensations sur cette épreuve et je sais qu’il va falloir que je m’affûte. L’exigence que je m’impose en course à pied m’avait manqué Une publication partagée par Yohan (@ichocogeek) le 23 Sept. 2017 à 2h24 PDT Opération remise en forme D’abord en me remettant sérieusement à l’entrainement avec...

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Se mettre au défi pour progresser

« Plus vite, plus haut, plus fort » Cette célèbre devise olympique nous invite à toujours donner le meilleur de soi-même et repousser ses propres limites. Et finalement c’est un peu ça qu’on aime tous dans le sport et qu’on recherche : se sentir capable d’en faire plus. Repousser ses limites Pour moi, repousser ses limites, c’est essayer d’en faire toujours un peu plus, mais c’est aussi réfléchir aux moyens et aux solutions qui me permettront d’arriver à en faire plus. C’est cet esprit qui m’anime dans ma pratique sportive quotidienne : savoir jusqu’où je peux aller. Pour répondre à cette...

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Après la course à pied, le triathlon !

Je vous rassure, je ne vais pas m’arrêter de courir ! La dernière course de la saison Dimanche 2 juillet, j’ai participé aux foulées de Vincennes, mon dernier 10km de l’année, avec un joli RP en 34’34. J’en ai bien chié pour y arriver donc je termine ma saison de course à pied sur du positif Pour résumer, c’était une chouette course en deux boucles de 5km sur les chemins du Bois de Vincennes, avec un temps pluvieux et automnal et donc un peu de boue à certains endroits. J’ai retenu 3 trucs : 1/ Le mec qui s’est...

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Deux perf’ en un week-end ? Une demie réussite !

L’objectif annoncé pour cette année est d’arriver à passer sous les 34 minutes sur 10km. Ca faisait donc un petit moment que je visais les foulées du 12e, qui ont eu lieu dimanche dernier, pour voir si je pouvais déjà faire la moitié du chemin, soit un 34’30. L’objectif est déjà bien ambitieux alors quand j’ai appris que la grande finale de l’adidas Runners League aurait lieu la veille…  J’essaierai de gérer au mieux les deux événements, me suis-je dit ! Résultat : j’ai réussi à en gérer la moitié.   LA FINALE Samedi, on a clôturé la saison 3...

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La course du Château de Vincennes : pas top mais pas de flop

Ce dimanche je me suis aligné au départ de la Course du Château de Vincennes. Un 10km avec plus de virages que de participants et autant de faux-plats que le Mont-Blanc. Cette, légère, exagération de la réalité ne fait que refléter à quel point j’ai bien vécu cette course. L’avant-course Contrairement aux 10km du Bois de Boulogne et de la Voie Royale, j’ai fait attention de ne pas me faire une étape du Tour la veille de la course, comme dirait Charley (Bravo pour le RP Buddy). Je n’ai même pas couru le vendredi comme à mon habitude et...

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Les adidas Pure Boost DPR : le test

Je cours depuis environ un an et demi en adidas, j’alterne entre les Boston, les Adios et les Glide. Les autres paires n’ont pas trouvé grâce à mes yeux. Mais à l’occasion du relai de 24h de l’adidas Runners League, j’ai pu tester les nouvelles adidas Pure Boost DPR. (Merci les 3 bandes !) J’avais quelques mauvais a priori avant de courir avec, j’avais peur qu’elles soient trop lourdes et inadaptées. Qu’elles soient trop proches de l’Ultra Boost en somme. – ici avec les Ultra Boost Uncaged x Parley, super pour chiller, moins pour courir – Mais en les portant...

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La Grande Course du Grand Paris, le grand compte-rendu

Je vous en parlais il y a quelques mois, ce week-end a enfin eu lieu la Grande Course du Grand Paris ! L’objectif ? – Les gros guépards d’AR Bastille – Initialement, je m’étais dis que je tenterai crânement ma chance pour tenter d’y faire un temps, mais ça c’était avant. Avant d’apprendre qu’on allait participer, avec ma team AR Bastille, à une épreuve hors norme : un relai de 24h du 19 mai à 20h jusqu’au 20 mai à 20h. – 24h de relai, ça fait mal aux jambes mais ça laisse beaucoup de temps pour s’amuser –...

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Bienvenue sur mon site

Coucou !

Ici, je vous parle de ma passion pour la course à pied, et le sport en général. J'espère pouvoir vous montrer que tout le monde peut devenir une machine en se donnant les moyens.

J'aime aussi le chocolat, les Pokémon et les blagues bancales, ce qui pourrait interférer avec le reste.

La bise et à bientôt,
Yohan.

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