Catégorie : Healthy

De l’importance des glucides

Après avoir tenté 1 mois sans sucre, j’ai décidé de tester une nouvelle idée nutritionnelle afin d’affiner ma compréhension des effets de l’alimentation sur ma pratique sportive. Je vous le disais la semaine dernière, il était nécessaire pour moi de retrouver mon poids de forme. Si une partie du job a été faite grâce à la reprise de l’entrainement, il fallait également que je reprenne mon alimentation en main.   – moi, cet été –  Evidemment, pas trop gras ou pas trop sucré. Une évidence qui relève simplement des bonnes habitudes. J’ai aussi et surtout voulu tenté de réguler...

Read More

Yohan, sans sucre

C’est par une belle journée de mars … enfin je crois, je n’ai absolument aucun souvenir de la météo, que j’ai décidé de me lancer un petit défi : ne pas consommer de sucre pendant un mois. En lisant ces premiers mots, tu te dis qu’il s’agit globalement d’une idée de merde et je ne pourrais qu’opiner devant un tel constat. Pourquoi ? Oui, vraiment pourquoi ? Après avoir fait des efforts pour transformer ma manière de m’alimenter dans l’unique but de devenir votre #fitgirl préférée, j’ai laissé quelques mauvaises habitudes s’installer dans ma routine. Quelles mauvaises habitudes ?...

Read More

Mieux manger avec QuiToque

Je vous l’ai déjà dit ici, l’alimentation c’est important. Si on peut évidemment succomber à la tentation de temps en temps, l’hygiène de vie est indissociable de l’entrainement. Il est donc nécessaire de faire attention au quotidien à ce qu’on mange et de ne pas manger trops gras, trop sucré, trop salé.  Mais une question que vous devez vous poser, et moi aussi d’ailleurs : « oui mais je me fais quoi à manger ? » Le syndrome de la page blanche existe aussi en cuisine. Le problème c’est que si en écriture tu as un juste un livre vide, niveau nourriture tu...

Read More

De gros gourmand à #fitgirl

Il y a quelques semaines je révélais mes secrets minceur pour garder la ligne après le marathon chez Graine de sportive. Mais pour garder la ligne, il faut d’abord avoir la ligne et ce n’est pas toujours facile entre les soirées, les sorties au restau et les Mcdo à 3h du mat’. Oui, je sais que tu t’es reconnu. Après le marathon de Paris, on m’a souvent demandé comment j’avais fait pour passer de mon 75kg bien installé en janvier à un poids de forme de 69kg en avril. Au travers de cet article je vais essayer d’être le plus complet...

Read More

Bienvenue sur mon site

Coucou !

Ici, je vous parle de ma passion pour la course à pied, et le sport en général. J'espère pouvoir vous montrer que tout le monde peut devenir une machine en se donnant les moyens.

J'aime aussi le chocolat, les Pokémon et les blagues bancales, ce qui pourrait interférer avec le reste.

La bise et à bientôt,
Yohan.

Contact

Pin It on Pinterest