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35 minutes, c’est long en fait

9 Feb, 2017 | 10km, CR, Running |

C’était le premier objectif de ce début d’année : passer le cap des 35 minutes sur 10km, soit 3’30/km. 35 minutes ça va vite, les kilomètres s’enchainent rapidement, mais ça passe lentement, le temps est comme ralenti au fur et à mesure que les jambes se durcissent. La course Dimanche dernier j’ai participé pour la 3e fois de suite aux Foulées de Vincennes, qui reste mon 10km préféré. Le parcours est plat, roulant et comporte assez peu de virages. Surtout, il y a cette ligne droite en faux-plat descendant entre le 7e et 9e km que j’aime à chaque...

2016, le bilan

28 Dec, 2016 | CR, Running |

La nouvelle année approchant à 3’/km, il est temps de faire le traditionnel bilan de cette belle année 2016. Belle surtout comparée à 2015 qui est une année pendant laquelle j’ai peu progressé. Mais en travaillant un peu …. Non, je déconne, vous aurez compris que je m’entraîne dur et que c’est grâce à ça que j’ai réussi à décrocher les résultats obtenus. C’est aussi pour ça que je les apprécie d’autant plus. 2016 est donc l’année du coup de cravache mental. Le bilan de l’année de 2016 est presque intégralement positif pour moi. Je me suis donné les...

Issy, trois petits tours et un RP

13 Dec, 2016 | 10km, CR, Running |

Après cinq semaines de prépa, plus ou moins réussies, me voilà débarqué ici. (Si tu as cliqué sur le lien, tu as souri, ne le nie pas.) Au programme, un 10km en trois boucles d’environ 3km. Avec un RP en 36’34 aux foulées du 12e, je vise moins de 36 minutes soit une allure de 3’36min/km. Avant de partir il y a 3 choses que j’appréhende : La température, après la semaine polaire qu’on a eu j’espère qu’il fera plus doux parce que je n’aime pas courir en leggings. moi en m'habillant le matin L’allure, la fin de la prépa...

Une reprise et des exploits

18 Oct, 2016 | CR, Running, Training |

ENFIN ! Après 3 semaines passées à ronger mon frein pour laisser reposer mes gambettes, ce qui n’aura pas été de trop, le moment de la reprise est arrivé. Je laisse donc mon costume d’Aquaman, qui m’aura amené à nager jusqu’à 5km d’un coup – la drogue de la sortie longue fait ses effets même en natation, sachez-le – pour rechausser mes boost. – ça tombe bien puisque visiblement, je suis meilleur en course qu’en soutien – DE BERLIN À AMSTERDAM Et quoi de mieux pour reprendre la course à pied qu’un week-end à Amsterdam ? Le tout avec un beau...

BERLIN ENFIN !

27 Sep, 2016 | CR, Marathon, Running |

ENFIN ! Si vous me suivez, ou me connaissez, vous le savez déjà : ce week-end je participais au marathon de Berlin avec adidas Runners Paris. En 2015, j’avais déjà eu la chance de participer au marathon le plus rapide du monde, avec à la clé, un beau chrono pour moi à l’époque : 3h28min27sec. Mais cette année, je veux passer dans une autre dimension. L’objectif fixé est 2h50, j’ai franchi la ligne en 2h49min08sec. Oui je vous spoile d’entrée de jeu, mais je crois que vous avez déjà vu passer l’info sur ma page facebook. Au-delà de la course,...

La Run & Bike, côté Run

22 Sep, 2016 | CR, Running |

Dimanche, pour ma dernière sortie longue avant le marathon de Berlin j’ai participé à la Run & Bike avec Graine de Sportive. Le programme fixé : 11km de footing pour y aller, faire les 10km du parcours en 3’55 – 4’/km pour simplement faire de l’allure marathon pendant que Marie pédale. Ce n’est pas tout à fait ce qu’il s’est passé. Le footing Départ de Bastille, en footing, je suis à la bourre donc je commence déjà à accélérer un petit peu. Ça commence bien, mais bon il faut bien faire monter un peu le cardio comme dirait l’autre. ...

L’endurance toujours verte. Épisode 2.

16 Sep, 2016 | CR, Triathlon |

Épisode 1 Il est là ! ÉPISODE 2 DE LA FORCLAZ AU KIFF Je suis en haut du col, c’est le moment de la bascule, je passe de la montée à la descente. Je repense à cette petite phrase de Camille qui, en parlant vélo, expliquait que le truc extraordinaire avec le cerveau c’est que dès que t’attaques la descente, t’oublies d’un coup combien t’en as chié dans la montée. – Marine et moi, pressés d’arriver à la bascule et de tout oublier – Je n’attends donc que de prendre mon pied. Marine et moi quittons le col de...

L’endurance toujours verte. Épisode 1.

13 Sep, 2016 | CR, Triathlon |

EPISODE 1 DU PARKING À LA FORCLAZ Dimanche 11 septembre, 6 heures du matin. Nous avons rendez-vous avec Marc sur un parking tôt le matin dans l’obscurité. Pour nous accueillir, la lueur bleue d’une caisse automatique. Je lève la tête au ciel, on voit les étoiles, une belle journée s’annonce. – Même si Marc baille déjà – Des triathlètes sont déjà là, d’autres continuent à arriver, quand il est enfin 6h15, nous commençons à monter dans les navettes qui nous emmèneront en Suisse sur les bords du Lac de Champex, dont le “x” ne se prononce pas, paraît-il. – C’est là qu’on...

À Chantilly, il n’y a pas que la crème

2 Sep, 2016 | CR, Triathlon |

Le week-end dernier, je suis allé à Chantilly pour participer au triathlon format olympique. Toute l’histoire commence par une conversation de groupe sur Facebook, les fameuses. Quelqu’un balance un formulaire pour devenir bénévole au triathlon de Chantilly et y participer. L’occasion de passer un chouette week-end avec des potes. D’autant plus chouette que Camille négocie un logement à l’oeil pour le week-end, et ça on aime (MERCI). Ca n’aura pas raté : du soleil, des voitures redirigées, de la natation, du vélo, de la course à pied et à manger. Tout un programme. CURRICULUM VITAE Chantilly, c’est le 2e...

Mes marathons : compte-rendu croisé

10 Aug, 2016 | CR, Marathon, Running |

Avec ce blog, j’ai décidé de vous parler de mon expérience running. J’ai aujourd’hui 4 marathons dans les pattes et comme c’est mon épreuve préférée (bientôt un article !), je me suis dit que je ne pouvais pas ne pas vous en faire un compte-rendu. C’est donc parti pour un compte rendu croisé, vous verrez que mes souvenirs sont encore frais. J’espère que ça vous donnera envie de vous lancer sur cette épreuve, mais préparez-vous bien avant ! QUELS MARATHONS ? Marathon de Paris 2013 Marathon de Paris 2015 Marathon de Berlin 2015 Marathon de Paris 2016...

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La Run & Bike, côté Run

L’endurance toujours verte. Épisode 2.

L’endurance toujours verte. Épisode 1.

À Chantilly, il n’y a pas que la crème

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