Catégorie : CR

Deux perf’ en un week-end ? Une demie réussite !

L’objectif annoncé pour cette année est d’arriver à passer sous les 34 minutes sur 10km. Ca faisait donc un petit moment que je visais les foulées du 12e, qui ont eu lieu dimanche dernier, pour voir si je pouvais déjà faire la moitié du chemin, soit un 34’30. L’objectif est déjà bien ambitieux alors quand j’ai appris que la grande finale de l’adidas Runners League aurait lieu la veille…  J’essaierai de gérer au mieux les deux événements, me suis-je dit ! Résultat : j’ai réussi à en gérer la moitié.   LA FINALE Samedi, on a clôturé la saison 3...

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La course du Château de Vincennes : pas top mais pas de flop

Ce dimanche je me suis aligné au départ de la Course du Château de Vincennes. Un 10km avec plus de virages que de participants et autant de faux-plats que le Mont-Blanc. Cette, légère, exagération de la réalité ne fait que refléter à quel point j’ai bien vécu cette course. L’avant-course Contrairement aux 10km du Bois de Boulogne et de la Voie Royale, j’ai fait attention de ne pas me faire une étape du Tour la veille de la course, comme dirait Charley (Bravo pour le RP Buddy). Je n’ai même pas couru le vendredi comme à mon habitude et...

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La Grande Course du Grand Paris, le grand compte-rendu

Je vous en parlais il y a quelques mois, ce week-end a enfin eu lieu la Grande Course du Grand Paris ! L’objectif ? – Les gros guépards d’AR Bastille – Initialement, je m’étais dis que je tenterai crânement ma chance pour tenter d’y faire un temps, mais ça c’était avant. Avant d’apprendre qu’on allait participer, avec ma team AR Bastille, à une épreuve hors norme : un relai de 24h du 19 mai à 20h jusqu’au 20 mai à 20h. – 24h de relai, ça fait mal aux jambes mais ça laisse beaucoup de temps pour s’amuser –...

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Semi de Paris : entre humidité et difficulté

Après 4 mois d’entrainement avec adidas Runners Paris,  c’était le grand rendez-vous : le semi-marathon de Paris. Un seul objectif en tête, moins d’1’18’00. Un résultat proche mais qui ne m’a pas satisfait : 1’18’22. Déçu, mais content, mais déçu. Je m’en remettrai. – le dernier soir à l’INSEP – Mais alors ce week-end ? Nettement plus sympa que le semi. Une soirée très particulière Tout a commencé vendredi soir par une soirée spéciale à l’hôtel le Très Particulier avec les adidas Runners de plusieurs villes d’Europe. Une belle ambiance, des brochettes de poulet, de la Vittel pour certains,...

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Barcelone: semi prépa, moitié tourisme

Le week-end dernier, pris par l’élan de tout adidas Runners Paris, je suis allé à Barcelone pour participer au semi-marathon local. Trois semaines avant le semi de Paris, l’un de mes objectifs importants de l’année, pas question de se cramer pour tenter un RP. Du coup, ce petit week-end était placé sous le signe du tourisme et de la prépa. Et alors, comment fait-on pour courir une course officielle et rester en mode prépa ? La réponse est simple : c’est comme pour faire un RP, il ne faut pas partir trop vite. Mais encore moins vite que ça. C’est...

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35 minutes, c’est long en fait

C’était le premier objectif de ce début d’année : passer le cap des 35 minutes sur 10km, soit 3’30/km. 35 minutes ça va vite, les kilomètres s’enchainent rapidement, mais ça passe lentement, le temps est comme ralenti au fur et à mesure que les jambes se durcissent.   La course Dimanche dernier j’ai participé pour la 3e fois de suite aux Foulées de Vincennes, qui reste mon 10km préféré. Le parcours est plat, roulant et comporte assez peu de virages. Surtout, il y a cette ligne droite en faux-plat descendant entre le 7e et 9e km que j’aime à chaque...

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2016, le bilan

La nouvelle année approchant à 3’/km, il est temps de faire le traditionnel bilan de cette belle année 2016. Belle surtout comparée à 2015 qui est une année pendant laquelle j’ai peu progressé. Mais en travaillant un peu …. Non, je déconne, vous aurez compris que je m’entraîne dur et que c’est grâce à ça que j’ai réussi à décrocher les résultats obtenus. C’est aussi pour ça que je les apprécie d’autant plus. 2016 est donc l’année du coup de cravache mental. Le bilan de l’année de 2016 est presque intégralement positif pour moi. Je me suis donné les...

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Issy, trois petits tours et un RP

Après cinq semaines de prépa, plus ou moins réussies, me voilà débarqué ici. (Si tu as cliqué sur le lien, tu as souri, ne le nie pas.) Au programme, un 10km en trois boucles d’environ 3km. Avec un RP en 36’34 aux foulées du 12e, je vise moins de 36 minutes soit une allure de 3’36min/km. Avant de partir il y a 3 choses que j’appréhende : La température, après la semaine polaire qu’on a eu j’espère qu’il fera plus doux parce que je n’aime pas courir en leggings. moi en m’habillant le matin L’allure, la fin de la prépa...

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Une reprise et des exploits

ENFIN ! Après 3 semaines passées à ronger mon frein pour laisser reposer mes gambettes, ce qui n’aura pas été de trop, le moment de la reprise est arrivé. Je laisse donc mon costume d’Aquaman, qui m’aura amené à nager jusqu’à 5km d’un coup – la drogue de la sortie longue fait ses effets même en natation, sachez-le – pour rechausser mes boost. – ça tombe bien puisque visiblement, je suis meilleur en course qu’en soutien – DE BERLIN À AMSTERDAM Et quoi de mieux pour reprendre la course à pied qu’un week-end à Amsterdam ? Le tout avec un beau...

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BERLIN ENFIN !

ENFIN ! Si vous me suivez, ou me connaissez, vous le savez déjà : ce week-end je participais au marathon de Berlin avec adidas Runners Paris. En 2015, j’avais déjà eu la chance de participer au marathon le plus rapide du monde, avec à la clé, un beau chrono pour moi à l’époque : 3h28min27sec. Mais cette année, je veux passer dans une autre dimension. L’objectif fixé est 2h50, j’ai franchi la ligne en 2h49min08sec. Oui je vous spoile d’entrée de jeu, mais je crois que vous avez déjà vu passer l’info sur ma page facebook. Au-delà de la course,...

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La Run & Bike, côté Run

Dimanche, pour ma dernière sortie longue avant le marathon de Berlin j’ai participé à la Run & Bike avec Graine de Sportive. Le programme fixé : 11km de footing pour y aller, faire les 10km du parcours en 3’55 – 4’/km pour simplement faire de l’allure marathon pendant que Marie pédale. Ce n’est pas tout à fait ce qu’il s’est passé. Le footing Départ de Bastille, en footing, je suis à la bourre donc je commence déjà à accélérer un petit peu. Ça commence bien, mais bon il faut bien faire monter un peu le cardio comme dirait l’autre. ...

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L’endurance toujours verte. Épisode 2.

Épisode 1 Il est là ! ÉPISODE 2 DE LA FORCLAZ AU KIFF Je suis en haut du col, c’est le moment de la bascule, je passe de la montée à la descente. Je repense à cette petite phrase de Camille qui, en parlant vélo, expliquait que le truc extraordinaire avec le cerveau c’est que dès que t’attaques la descente, t’oublies d’un coup combien t’en as chié dans la montée.   – Marine et moi, pressés d’arriver à la bascule et de tout oublier – Je n’attends donc que de prendre mon pied. Marine et moi quittons le col de...

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L’endurance toujours verte. Épisode 1.

EPISODE 1 DU PARKING À LA FORCLAZ Dimanche 11 septembre, 6 heures du matin. Nous avons rendez-vous avec Marc sur un parking tôt le matin dans l’obscurité. Pour nous accueillir, la lueur bleue d’une caisse automatique. Je lève la tête au ciel, on voit les étoiles, une belle journée s’annonce. – Même si Marc baille déjà –  Des triathlètes sont déjà là, d’autres continuent à arriver, quand il est enfin 6h15, nous commençons à monter dans les navettes qui nous emmèneront en Suisse sur les bords du Lac de Champex, dont le « x » ne se prononce pas, paraît-il. – C’est là qu’on...

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À Chantilly, il n’y a pas que la crème

Le week-end dernier, je suis allé à Chantilly pour participer au triathlon format olympique. Toute l’histoire commence par une conversation de groupe sur Facebook, les fameuses. Quelqu’un balance un formulaire pour devenir bénévole au triathlon de Chantilly et y participer. L’occasion de passer un chouette week-end avec des potes. D’autant plus chouette que Camille négocie un logement à l’oeil pour le week-end, et ça on aime (MERCI). Ca n’aura pas raté : du soleil, des voitures redirigées, de la natation, du vélo, de la course à pied et à manger. Tout un programme. CURRICULUM VITAE Chantilly, c’est le 2e...

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Mes marathons : compte-rendu croisé

Avec ce blog, j’ai décidé de vous parler de mon expérience running. J’ai aujourd’hui 4 marathons dans les pattes et comme c’est mon épreuve préférée (bientôt un article !), je me suis dit que je ne pouvais pas ne pas vous en faire un compte-rendu. C’est donc parti pour un compte rendu croisé, vous verrez que mes souvenirs sont encore frais. J’espère que ça vous donnera envie de vous lancer sur cette épreuve, mais préparez-vous bien avant !     QUELS MARATHONS ? Marathon de Paris 2013 Marathon de Paris 2015 Marathon de Berlin 2015 Marathon de Paris 2016...

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Coucou !

Ici, je vous parle de ma passion pour la course à pied, et le sport en général. J'espère pouvoir vous montrer que tout le monde peut devenir une machine en se donnant les moyens.

J'aime aussi le chocolat, les Pokémon et les blagues bancales, ce qui pourrait interférer avec le reste.

La bise et à bientôt,
Yohan.

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