Catégorie : 10km

adidas 10k Paris, point final.

On l’attendait, il est arrivé, l’adidas 10k Paris. C’était la course parisienne du printemps qu’il ne fallait pas manquer. Une belle première édition avec des stars, une mécanique communautaire assez marrante et quelques problèmes aux consignes. – Je vous mets la photo de stars, mais pas celle de la consigne – L’adidas 10k Paris, la der de l’adidas Runners Circuit C’était une course particulière pour moi et ma team Bastille puisque après 9 mois de compétition à affronter les 8 autres quartiers de Paris sur les courses parisiennes, c’était l’heure de la finale et on avait tous à coeur de...

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La Corrida de Houilles, sans montre et sans jambes

Pour terminer 2017 Dimanche, je me suis aligné pour l’ultime course de l’année. Avec un départ le 31 décembre à 16h30, difficile de faire mieux que la course des « As » de la Corrida de Houilles. Je ne me doutais que je n’avais pas les jambes pour aller chercher un temps mais c’était au moins l’occasion de participer à la course la plus rapide de France. – Julien Wanders, allégorie –  Pour s’inscrire à cette fameuse course des « As », il faut montrer patte blanche. Elle est réservée aux détenteurs d’une licence FFA et justifiant d’un chrono en moins de 39′...

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Les Boucles du 17e : un dossard pas assumé

Dimanche, il y avait la 3ème épreuve de l’adidas Runners Circuit. Je me suis donc lancé avec ma team sur les boucles du 17e. Mon but c’est de tout donner et d’aller chercher un chrono correct pour essayer de marquer des points avec Bastille.  A une semaine d’un RP sur semi et sur un 10km au parcours compliqué je ne m’attends pas à claquer la perf’ de l’année, mais j’imagine pouvoir choper un 35 minutes. Le bon signe, c’est que j’ai hérité du dossard 1. Le mauvais c’est que je me suis réveillé à la bourre, une première pour...

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La Corrida du 15e avec Bastille

adidas Runners Circuit Après un retour sur le bitume correct lors du Paris-Versailles, dimanche dernier j’étais aligné au départ de la Corrida du XVe avec ma team AR Bastille. C’est la deuxième course de l’adidas Runners Circuit, il fallait donc rapporter des points. C’était l’objectif premier ! Avec la deuxième meilleure moyenne des chronos des 20 meilleurs de chaque team, c’est chose faite. J’aime bien ce rôle de sélectionneur. J’ai presque envie de me comparer à Didier Deschamps, les dents en plus. Lutte acharnée, chronos records ⏱ La Corrida du XVe a tenu toutes ses promesses pour les 9...

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Deux perf’ en un week-end ? Une demie réussite !

L’objectif annoncé pour cette année est d’arriver à passer sous les 34 minutes sur 10km. Ca faisait donc un petit moment que je visais les foulées du 12e, qui ont eu lieu dimanche dernier, pour voir si je pouvais déjà faire la moitié du chemin, soit un 34’30. L’objectif est déjà bien ambitieux alors quand j’ai appris que la grande finale de l’adidas Runners League aurait lieu la veille…  J’essaierai de gérer au mieux les deux événements, me suis-je dit ! Résultat : j’ai réussi à en gérer la moitié.   LA FINALE Samedi, on a clôturé la saison 3...

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La course du Château de Vincennes : pas top mais pas de flop

Ce dimanche je me suis aligné au départ de la Course du Château de Vincennes. Un 10km avec plus de virages que de participants et autant de faux-plats que le Mont-Blanc. Cette, légère, exagération de la réalité ne fait que refléter à quel point j’ai bien vécu cette course. L’avant-course Contrairement aux 10km du Bois de Boulogne et de la Voie Royale, j’ai fait attention de ne pas me faire une étape du Tour la veille de la course, comme dirait Charley (Bravo pour le RP Buddy). Je n’ai même pas couru le vendredi comme à mon habitude et...

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La Grande Course du Grand Paris, le grand compte-rendu

Je vous en parlais il y a quelques mois, ce week-end a enfin eu lieu la Grande Course du Grand Paris ! L’objectif ? – Les gros guépards d’AR Bastille – Initialement, je m’étais dis que je tenterai crânement ma chance pour tenter d’y faire un temps, mais ça c’était avant. Avant d’apprendre qu’on allait participer, avec ma team AR Bastille, à une épreuve hors norme : un relai de 24h du 19 mai à 20h jusqu’au 20 mai à 20h. – 24h de relai, ça fait mal aux jambes mais ça laisse beaucoup de temps pour s’amuser –...

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35 minutes, c’est long en fait

C’était le premier objectif de ce début d’année : passer le cap des 35 minutes sur 10km, soit 3’30/km. 35 minutes ça va vite, les kilomètres s’enchainent rapidement, mais ça passe lentement, le temps est comme ralenti au fur et à mesure que les jambes se durcissent.   La course Dimanche dernier j’ai participé pour la 3e fois de suite aux Foulées de Vincennes, qui reste mon 10km préféré. Le parcours est plat, roulant et comporte assez peu de virages. Surtout, il y a cette ligne droite en faux-plat descendant entre le 7e et 9e km que j’aime à chaque...

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Issy, trois petits tours et un RP

Après cinq semaines de prépa, plus ou moins réussies, me voilà débarqué ici. (Si tu as cliqué sur le lien, tu as souri, ne le nie pas.) Au programme, un 10km en trois boucles d’environ 3km. Avec un RP en 36’34 aux foulées du 12e, je vise moins de 36 minutes soit une allure de 3’36min/km. Avant de partir il y a 3 choses que j’appréhende : La température, après la semaine polaire qu’on a eu j’espère qu’il fera plus doux parce que je n’aime pas courir en leggings. moi en m’habillant le matin L’allure, la fin de la prépa...

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Ça se prépare un 10km ?

C’est la première question que m’a posé mon père quand je lui ai dit que je me préparais pour un 10km. Donc oui, un 10km ça se prépare, sauf si vous partez pour faire du footing évidemment. Je dirais même que c’est presque comme pour un marathon. Je fais attention à ce que je mange, je cours 5 fois par semaine, je fais du vélo, de la natation et du renfo… Mais à la différence du marathon, les séances sont plus courtes, surtout en course à pied, et la prépa est moins longue, c’est quasi des vacances ! Une photo...

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Bienvenue sur mon site

Coucou !

Ici, je vous parle de ma passion pour la course à pied, et le sport en général. J'espère pouvoir vous montrer que tout le monde peut devenir une machine en se donnant les moyens.

J'aime aussi le chocolat, les Pokémon et les blagues bancales, ce qui pourrait interférer avec le reste.

La bise et à bientôt,
Yohan.

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