Je vous rassure, je ne vais pas m’arrêter de courir !
La dernière course de la saison

Dimanche 2 juillet, j’ai participé aux foulées de Vincennes, mon dernier 10km de l’année, avec un joli RP en 34’34. J’en ai bien chié pour y arriver donc je termine ma saison de course à pied sur du positif

Pour résumer, c’était une chouette course en deux boucles de 5km sur les chemins du Bois de Vincennes, avec un temps pluvieux et automnal et donc un peu de boue à certains endroits.

J’ai retenu 3 trucs :

1/ Le mec qui s’est étalé de tout son long, 5 mètres après le départ, là je me suis dit “ça va glisser”

2/ Quand je suis dans le mal, j’arrête de me poser des questions et je suis JR. C’est globalement ce que j’ai fait sur la deuxième partie et ça a marché. Merci copain d’être venu !

3/Visiblement, cette année, j’ai besoin de la pluie pour taper mon RP

  • Foulées de Vincennes ? Pluie, RP sur 10km en 34’53
  • Semi de Paris ? Pluie, RP sur semi en 1’18’22
  • Foulées d’Ile-de-France ? Pluie !

– on voit bien que j’en chie, non ? –
Photo Eat and Run

– on en a profité pour faire une sieste avec JR  –
Photo Eat and Run

– Heureux – 

– Bonus, je me suis incrusté avec mon dossard sur le triathlon de Paris pour aider Marie
Retrouvez-moi sur Maindru Photo avec le dossard 523

Et maintenant que la saison CAP est terminée, qu’est-ce que je vais faire ?
Du triathlon !

Comme je vous l’ai dit, cet été on fait du sport !

Le programme :
23 juillet : le triathlon de Feins, format M
Ça sera bien pour débuter, a priori pas de grosse surprise ou nouveauté en vue

5 août : le triathlon de la Baie de Somme, format M
Mon premier tri en mer j’appréhende un peu de me faire balloter par les vagues et le courant. Je pense que si j’arrive à garder la tête froide et à rester concentré, ça devrait aller.

26 août : le Half Iron Man de Vichy
Mon premier 70.3 ! Les deux M d’avant seront un peu mes “échauffements”. J’espère que j’arriverai avec l’entrainement suffisant pour devenir un demi-homme de fer !

9 septembre : l’Evergreen Endurance 118, format L
Le très gros morceau ! L’an dernier j’avais participé au format 58, soit le format M, et j’avais kiffé. Alors j’ai rempilé avec plus de distances, pour profiter un peu plus longtemps.

C’est un gros programme, qui nécessite que je m’entraîne bien, surtout en vélo. Il me permet de varier les plaisirs et de couper un peu la lassitude qu’on peut avoir après une saison uniquement axée sur la course à pied.

 – L’entrainement vélo, ça commence par un Paris-Deauville. C’était long, mais un beau défi pour se découvrir un peu –

L’objectif avant tout c’est de profiter, notamment des parties natation et vélo. J’aime nager et pédaler, mais je le fais surtout dans le cadre du cross training. Alors l’été, c’est le moment de mettre à profit ce surplus d’entrainement.
Pour la nat’, après le terrible traumatisme de Chantilly, ne mâchons pas nos mots, j’ai google-street-viewé tous les endroits où je devrai nager et normalement ça ira !

Je vais également continuer de m’entraîner sérieusement en running pour ne pas couper ma progression et revenir comme il faut après l’été.

A coté, je vais me relâcher un peu sur l’hygiène de vie, et notamment la bouffe pour profiter un peu de l’été.

 – Moi, devant Google Street View – 

Et toi, tu fais quoi cet été ?

PS : peut-on appeler un demi homme de fer, un hobbit de fer ? Comprendra qui pourra